Seguridad y equipamiento para la conducción invernal en los Alpes: la lista de comprobación
Estos son nuestros consejos para disfrutar de los puertos abiertos de los Alpes con total seguridad
¡Es posible montar en bicicleta en invierno en los Alpes! Aquí tienes nuestros consejos para disfrutar con seguridad de los puertos abiertos en la Route des Grandes Alpes® y aún más en la P'tites Routes du Soleil.
Qué hay que prever en cuanto a equipamiento
Neumáticos, presión, cadena, frenos
En invierno, las carreteras de montaña pueden ser cambiantes: suelo mojado, heladas, viento. Es crucial tener neumáticos adaptados, posiblemente con una presión ligeramente reducida para mejorar el agarre.
La cadena, los desviadores y los cables deben estar bien mantenidos: la suciedad, la humedad o la sal de la carretera pueden dañarlos. Piensa en una limpieza y engrase regulares.
Los frenos: prevé un tiempo de frenado más largo, sobre todo si la carretera está mojada o parcialmente helada.
Guantes, cortavientos, capa térmica
El frío en altitud, incluso moderado, se deja sentir con fuerza. Una buena estratificación es esencial:
- Una base que evacue la transpiración.
- Una capa aislante (forro polar, softshell).
- Una chaqueta cortaviento.
Piensa en guantes calientes, sobrecalzado o chubasquero, gorro o casco interior que cubra las orejas. Las extremidades suelen ser las primeras en sufrir.
¡Coma, beba a todas horas!
La combinación de esfuerzo y frío destruye sus calorías. La impresión de no tener sed ralentiza la rehidratación. ¡Come, bebe sin límite!
Visibilidad y condiciones meteorológicas
Poca luz, días cortos
En invierno, el sol está bajo y los días son más cortos. Planifica salidas tempranas y regresos mucho antes de que anochezca. Una luz delantera/trasera se hace imprescindible incluso a mediodía si el cielo se nubla.
Viento, escarcha, suelo húmedo
El viento en la montaña puede sorprender, al igual que la escarcha o una fina capa de hielo. Al descender, anticipe y conduzca con precaución.
El Col du Galibier, un clásico invernal para ciclistas avezados
Seguridad en carretera
Tráfico reducido, pero carreteras compartidas
Aunque el tráfico sea más ligero en invierno, mantente visible: chaleco fluorescente, iluminación delantera/trasera y respeta a los demás usuarios de la vía (coches, máquinas quitanieves).
Descenso: ¡cuidado con el choque térmico!
Después de un esfuerzo sostenido cuesta arriba, el descenso puede provocar un enfriamiento brutal. Ponte todas las capas antes de volver a bajar y ajusta la velocidad.
Especial EAB
La bicicleta de asistencia eléctrica es una excelente aliada en invierno. La gestión del esfuerzo es más suave, pero la autonomía se ve reducida por el frío. Lleva un cargador extra o planifica tus recargas.
Comprobaciones a realizar antes de salir
Aperturas de paso, estado de las carreteras
Consulte los sitios web departamentales o las oficinas de turismo para comprobar el apertura de puertos y estado de las carreteras.
Plan B y alojamiento
Planifique una ruta alternativa y asegúrese de que el alojamiento está abierto. Para las etapas de las P'tites Routes du Soleil, consulte nuestra guía.
Correr en invierno por los Alpes, en Route des Grandes Alpes® y en las P'tites Routes du Soleil, es factible. Pero sólo si vas bien equipado y preparado.
Cadenas lubricadas, neumáticos adecuados, capas superiores, máxima visibilidad, comida adecuada... Aquí tienes la lista de comprobación para pedalear con seguridad cuando las montañas son más tranquilas pero siguen siendo igual de bellas.